Arquivo da Categoria: 2º ciclo

Poemas de frutos e verduras…

Para preparar a vinda da escritora Manuela Leitão, depois de apresentada a sua obra “Poemas da horta e outras verduras”, foi proposta na Oficina do Saber + que os alunos escolhessem um  fruto ou legume, fizessem uma breve pesquisa na internet e, depois, elaborassem um poema. 

Tão pequeno e saboroso,

de vermelho pintado.

É amigo do coração, na Europa foi criado.

 

É tão rico em vitaminas,

o apetitoso morango.

É por muitos adorado.

Usado para doces e até gelados.

 

Sozinho ou acompanhado

é difícil não gostar.

Um fruto versátil

e  fácil de encontrar.

 

Leonor Brandão, 5.ºC

 

A nossa amiga melancia

é redonda e macia.

 

A nossa amiga melancia

é alongada.

Será que é por isso que quer ser advogada?

 

A nossa amiga melancia

é boa a hidratar.

É por isso que a querem contratar?

 

E por fim:

a nossa amiga melancia,

doce e apreciada foi comida.

 

Márcia Morais, 5.ºC

 

O meu fruto é difícil de acertar.

Vocês vão enlouquecer,

mas calma , ele é de comer

e gosta muito de ajudar.

 

O fruto mora nas zonas do norte e sul,

mas calma ele não é azul!

Gosta de melhorar a capacidade mental

e é um pouco sentimental!

 

Gosta de combater a obesidade,

mas não fala a verdade.

Tem folhinhas verdinhas

muito fofinhas.

 

Está quase a acabar…

É hora de acertar!

Se disseste que era um mango, erraste!

É um morango.

 

Olívia Santos, 5.ºC

 

É uma fruta rasteira,

originária de África.

Pode apresentar formato redondo

e muito longo.

 

É verde por fora

e avermelhado por dentro.

Tem muitas sementes

e todas diferentes.

 

Tem muita vitamina

e combate a anemia.

Agora só falta descobrires

para o sentires.

( o melão)

 

Marta Freitas, 5.ºC

 

Sempre se veste de azul,

Para disfarçar o seu coração luz.

 

Pode não ter dinheiro,

mas é rico em ferro.

 

Tem família em diversos países,

na Eurásia, na Europa e na América do Norte.

 

Capaz de prevenir doenças

e atrasar o envelhecimento.

 

Tem grande teor em fibras,

pois herdou isso da família.

(o mirtilo)

Rodrigo Pereira, 5.ºC

 

O grão-de-bico nasceu na Turquia

para dar muita alegria.

 

O grão-de-bico

tem um irmão

que se chama feijão.

 

O grão-de-bico é gordinho

e tem muito saborzinho.

 

Ele é rico em vitamina A e E,

mas também é um pouco xexé.

 

Ele é muito molezinho,

porque é pequenininho.

 

Ele tem uma casca

que parece ovo de Páscoa.

 Pedro Pereira, 5.ºC

 

 

Mirtilo pequeno e saboroso,

escondido está.

No verão aparecerá,

da Europa veio para cá.

 

Rico em ferro e cobre,

o ouro põe de lado.

O pequeno mirtilo é fofo e azulado.

 

Esta baga não é vaidosa,

mas saborosa.

Nossa amiga será,

porque vitaminas nos dá.

 

Gabriel Gonçalves, 5.ºC

 

 Abacate verde

 

Abacatinho verdinho,

o teu abacateiro

emana um bom perfuminho.

 

Tens uma forma alongada

e muito animada.

Ajudas a emagrecer,

o que dá grande prazer!

 

Não és português,

mas falas com a Inês.

Andas na América,

ao lado da Érica.

 

És um lindo fruto,

mas sabes melhor adulto.

Enquanto as pessoas te comem,

os teus amigos morrem.

 

Gabriela Teixeira, 5.ºC

 

Mirtilo, mirtilo,

estás a ver aquilo?

Aquela menina precisa de ti,

para o seu colesterol diminuir.

 

Para isso acontecer,

ela vai ter de te saborear

e com o colesterol baixo

irá ficar!

 

Lea Almeida, 5.ºE

 

Sou o pimento,

tenho cálcio e ferro

e ajudo no desenvolvimento.

 

Já estou velho,

Quase que fui comido por um coelho,

porque não tenho a agilidade de um fedelho.

 

Diogo Rodrigues, 5.ºE

 

 

Faz bem ao coração,

Porque tem grande aptidão.

 

Foi criado na Europa

e andou na tropa.

 

Vermelho com pintas,

nasce nas quintas.

 

É gordinho e bem apertadinho,

gosta de brincar e soletrar,

para não engordar.

(o morango)

Rodrigo Sousa, 5.ºC

 

 

Morango é francês,

mas fala como um inglês.

 

Ele é bastante idoso,

e conhecido como guloso.

 

Conhecido na Europa

e no resto da horta.

 

Leonardo Campos, 5.ºE

 

O morango é vermelho,

brilhante e generoso.

 

É uma fruta especial,

como ela não há igual.

 

Ele é saboroso

e um pouco estiloso.

 

É comilão,

esperto e muito brincalhão.

 

Ele é rico em vitamina C

e muito gourmet.

 

Mariana, 5.ºC

 

Pequeno, redondo e preto,

Nasci na América do Norte.

Com altos níveis de antioxidantes,

combato o câncer e trato de infeções urinárias.

Forneço boas quantidades de ferro, potássio e ácido fólico.

Quem sou eu?

(mirtilo)

André Mendes, 5.ºF

 

O abacate

 

Rico em vitaminas

Mas não em ouro.

Vindo do México,

Tornou-se um grande tesouro.

 

Amado por uns,

odiado por outros.

Um bom hidratante

Para cabelos longos.

 

Tem uma grande família,

mas todos têm medo

de, um dia, virarem comida.

 

Rui Silveira, 5.ºC

 

          Quem sou eu? Quem sou eu?

          Casca avermelhada e polpa branca,  arredondado e alongado.

           De origem mediterrânea.

           Apreciado em regiões do Égito, Siria Grécia e Roma.

           Quem sou eu? Quem sou eu?

           Não sou rico em ouro nem prata, mas sou rica em outros minerais como

Cálcio,Fósforo,Ferro e Vitamina C.

          Quem sou eu? Quem sou eu?

          Rimo com salmonete e há quem me coma junto com ele.

          Reduzo o risco de diabetes, previno o câncer e diminuo a pressão arterial.

          Quem sou eu?

 

 

Ana, 5.ºF

 

O pimentão

É gordo
Forte
E grandão
 
Já o pimentinha 
É fraquinho 
Pequeno 
Como um pintinho 
 
A pimenta 
Arde mais 
Que a menta 
Só não é asneirenta 
Nem aparenta 
Como uma fruta cinzenta
 
 

Gabriel Pereira 5.ºI

 

Estava na Serra do Gerês 

O almoço era sopa de alho francês 

Cozinhada por um senhor português
 
Mas com olhos de japonês 
 
Um prato só já me satisfez
 
E aconselho a todos vocês 
 
A comer a sopa do alho francês
 
Gonçalo Pacheco, 6.ºH

Brincar aos poetas…

Na comemoração da centésima aula de português foi pedido aos alunos que escolhessem uma palavra da sopa de letras e criassem um poema.  A seguir, pediu-se que brincassem com as palavras e o desenho de um caligrama…

Noutra aula, foi pedido que completassem o esquema de um poema sobre A minha cidade”

 

A lua                                                                            

A lua redonda,                                               

no céu ilumina

a noite escura.

 

Redonda, grande,

Brilhante,

Mas, às vezes,

nem aparece…

 

Antes de dormir

vejo-a a surgir,

encantando a noite e

sinto-me seguro para adormecer.

Rui Silveira , 5.°C

 

 

Na Ucrânia está a haver uma luta                   

matam pessoas até quando cresce a lua.

 

Mandam bombas até para os hospitais,  

se não ajudarmos acontece mais… 

 

A Rússia é que quis a guerra

é o maior país do planeta  terra          

Marta, 5.ºC

 

Digitalizado de uma impressora multifuncional da Xerox (1)

Digitalizado de uma impressora multifuncional da Xerox (2)

Digitalizado de uma impressora multifuncional da Xerox (3)

Digitalizado de uma impressora multifuncional da Xerox

 

 

A minha cidade

é muito populosa

que faz comida maravilhosa

 

A minha cidade

tem belas praias fluviais

com muitos areais

 

A minha cidade

Tem uma bela paisagem para o mar

e jardins com beleza de faltar o ar

 

A minha cidade

tem pássaros a voar e pessoas a trabalhar

mas todos querem uma folga para descansar.

 

Rafaela, 5.ºF

 

A minha cidade

é tão poluída

que, por vezes, não parece evoluída.

 

A minha cidade 

ilumina as casas

com as luzes que lhes dão asas.

 

A minha cidade 

tem pessoas  a trabalhar

e sem tempo para descansar.

 

A minha cidade

tem uma flor

mas falta-lhe amor.

 

Lara Silva, 5.º E

 

A minha cidade 

é tão calma

que parece que não existe vivalma.

 

A minha cidade

flutua por entre o nevoeiro

com um barulho ligeiro.

 

A minha cidade

tem pessoas atarefadas

e sem tempo de serem amadas.

 

A minha cidade

tem alguma maldade,

mas ela não destrói a nossa amizade.

Lea, 5.ºE

 

A minha cidade

é tão agitada

que parece desajeitada.

 

A minha cidade

vagueia entre as nuvens

com a amizade dos jovens.

 

A minha cidade

tem muitas pesssoas

e imensas coisas boas.

 

A minha cidade 

tem muita poluição,

mas prais lindas que enchem o coração!

 

Mariana, 5.ºE

Descrição de um jardim…

Foi pedido aos alunos que fizessem a descrição de um jardim que pudesse servir de cenário à obra “O Rapaz de Bronze” da Sophia de Mello Breyner Andresen.

 

                 Era uma vez um jardim maravilhoso, com árvores  altas e tortas, um lago azul, brilhante e reluzente.

                Havia por todo o jardim um canteiro de flores de todas as cores e de espécies diferentes. Aquele jardim era bastante grande e bastante colorido.

                Na entrada vê-se algumas estátuas muito criativas. À esquerda há gaiolas para pintassilgos, rouxinóis e pica-paus. Mais à frente, no lago, ouvem-se várias rãs e veem-se peixes com várias cores chamativas.

                Quando alguém entra naquele jardim sente-se mais calmo e relaxado.  O som dos pássaros a cantar, o barulho das rãs a saltar no lago faz a pessoa pensar que está no paraíso.

Eva, 5.ºC

 

     Era uma vez um belo jardim onde as flores ganhavam vida, dançando livremente à noite.

     Ao entrar nele encontra-se um lago ao centro. Em seguida, vê-se uma estátua feita de roseiras entrelaçadas na madeira. À direita encontra-se um belo e grande eucalipto, rodeado com arbustos cheios de flores. Mais à frente, surge um pomar com os mais variados frutos. À esquerda, surge uma escura, misteriosa e sombria gruta cheia de flores brancas como as nuvens. 
    Este jardim faz-nos sentir radiantes, curiosos, felizes, generosos e livres para ir à descoberta de algo mais e com vontade de viver lá para sempre. 
 
 
 Márcia, 5.ºC 
 
 
 

O Jardim Mágico       

   Era uma vez um jardim maravilhoso cheio de lindos carvalhos e entre esses carvalhos  havia um enorme lago onde nadava um casal de cisnes brancos. Nesse mesmo lago via-se um enorme cardume de peixes vermelhos, nenúfares, sapos e rãs.

   Ao caminhar pelo jardim, mais à frente reparei que havia uma gruta escura e misteriosa, e ao lado tinha um caminho que dava acesso às traseiras da gruta. Apressei-me e corri até lá, para ver o que tinha lá dentro de tão misterioso.

   Uma coisa é certa: tanto o lago como a gruta embelezavam o jardim e tornavam-no mágico.

Gonçalo 5.ºE

 

  O jardim encantado

    Era uma vez um jardim maravilhoso onde, na sua entrada, há um caminho comprido e calmo, com rosas e túlipas. Em seguida, vê-se um lago transparente como o vidro, mas mais brilhante e bonito. Havia também pinheiros altos que chegavam quase até às nuvens e eucaliptos finos e verdes.

    À direita, encontrava-se um parque calmo e relaxante. Toda a gente gostava de ir lá. Mais à frente, surge  um pomar variado e colorido que continha laranjeiras, limoeiros, ameixoeiras e macieiras, para alimentar os animais que por lá passavam. E por fim, à esquerda, observa-se uma gruta escura, mas quando lá se entra descobre-se uma “selva” cheia de plantas de todos os tipos e cores e árvores nunca vistas. Havia lá um animal estranho e especial. O urso-azul era azul como o mar, com estrelas a refletirem.

    Aquele jardim fazia as pessoas sentirem uma paixão forte pela natureza e enchia-as de felicidade e alegria.

Lea, 5.ºE

 

O jardim perfeito 

   Era uma vez um jardim maravilhoso. Na entrada do jardim havia um caminho lindo, cheio de pedras, luzes e umas belas hortênsias azuis e brancas. Em seguida via-se um parque grande, calmo  e muito relaxante, com umas belas mesas e bancos para descansar e, já me ia esquecendo, que tinha muitas árvores como carvalhos, pinheiros  e eucaliptos.

   À direita, havia um lago imenso e transparente, cheio de nenúfares muito luminosos e com muitos peixes, ao seu redor tinha um fileira de pedras. Mais à frente surge um pomar completamente cheio de árvores de fruto, como laranjeiras, limoeiros, pereiras e bananeiras. E, por fim, o mais esperado:existia uma gruta que no início era muito escura mas, ao fundo era o paraíso das flores. Era tudo iluminado, cheio de borboletas de todas as cores e muitos tipos de flores, como rosas, papoilas e lírios, de todas as cores, belas e delicadas. Lá dentro também tinham um trono e quem lá estava sempre sentado era um coala, o Rei das Flores. Ele tinha uma coroa de flores, muito brilhante, como as estrelas a cintilarem no céu.

    Quem visitasse o jardim ficava encantada e não queria sair de lá.

 

Lara Silva, 5.E

 

Apresentação oral – Biografia de um(a) escritor(a)

 

  1. Pesquisa informação sobre a biografia do escritor ou escritora que queres conhecer melhor;
  2. Organiza a informação que encontrares – Introdução, desenvolvimento, conclusão;
  3. Estrutura o tema para apresentares entre 3 a 4 minutos;
  4. Ensaia o que vais dizer, isso ajuda-te a controlar o tempo e a treinar a dicção.

Os alunos seguiram estas indicações e resultaram excelentes apresentações orais!

 

Fernando Pessoa

      Fernando Pessoa, nasceu no dia 13 de junho de 1888 na cidade de Lisboa. Foi um dos importantes poetas da língua portuguesa e figura central do Modernismo português.

      O poeta lírico e nacionalista cultivou uma poesia que expressa reflexões do seu “eu profundo” e muito mais.

      Fernando pessoa não foi só um poeta, mas sim vários ao mesmo tempo, pois criou heterónimos.

      Em 1901, Fernando Pessoa escreveu os seus primeiros poemas, em inglês. Com 16 anos já tinha lido os grandes autores da língua inglesa como Shakespeare e John Milton.

      Em 1905, matriculou – se na Faculdade de Letras.

      Faleceu em 1935, com 47 anos deixando-nos a sua bela poesia.

                                                                                                                        

                                                                                                                                  Carolina Oliveira 5°G

Luísa Ducla Soares

         Luísa Ducla Soares (Maria Luísa Bliebeninte Ducla Soares de Sottomayor Cardia) nasceu a 20 julho de 1939, na cidade de Lisboa.

        Licenciou-se em Filologia Germânica pela Universidade de Lisboa. Iniciou a sua atividade profissional em 1963 como tradutora, jornalista e escritora, tendo-se dedicado à literatura infantojuvenil.

            Estreou-se com um livro de poemas “Contrato” em 1970.

        Trabalhou na Biblioteca Nacional de 1979 a 2009 onde realizou uma bibliografia da literatura para crianças em Portugal.

           É sócia fundadora do Instituto de Apoio à Criança.

      Tem escrito guiões televisivos e diversos sites de internet, nomeadamente os da Presidência da República – Página para os Mais Novos. Participa frequentemente em encontros apresentando conferências e comunicações sobre a problemática relacionada com os jovens e a leitura, desenvolvendo regularmente junto de escolas e bibliotecas ações de incentivo à leitura.

        A escritora publicou mais de 100 obras infantojuvenis destacando-se  “6 Histórias de Encantar”, “Poemas da Mentira e da Verdade”, “A Carochinha e o João Ratão”, “O Ratinho marinheiro” entre outros.

        Em 1986 o seu livro “6 Histórias de Encantar” recebeu o prémio Calouste Gulbenkian de Literatura para Crianças. Em 1996 foi galardoada com o Grande Prémio Calouste Gulbenkian pelo conjunto da sua obra. Em 2004 foi escolhida pela Secção Portuguesa do International Board on Books for Young People como candidata ao Prémio Hans Christian Andersen. Em 2009 a Sociedade Portuguesa de Autores distinguiu-a com a sua Medalha de Honra.

        Luísa Ducla Soares é uma das mais importantes escritoras da Literatura Portuguesa.

      Em 2020 assinalou 50 anos de vida literária e publicou o livro “Luísa – As histórias da minha vida”, onde conta episódios da sua vida enquanto criança, jovem, mãe, avó e escritora.

“ O meu passatempo favorito é escrever”

                                                                              Luísa Ducla Soares

Bibliografia:

www.infopedia.pt

www.portoeditora.pt

www.wikipédia.org.pt

Guilherme Silva, 5º G 

João Pedro Mésseder

           João Pedro Mésseder nasceu em 1957 no Porto.

      É  investigador, professor  e coordenador  de  literatura no Instituto Politécnico do Porto.

     Em 8 de Dezembro de 2020, do seu livro “O Aquário”, foi feita uma leitura animada no programa infantil Zig-Zag da RTP2.

     João Pedro Mésseder  publicou mais de 50 obras para crianças,  de poesia, conto breve e infantil.

    Ganhou vários prémios como o prémio Bissaya Barreta (2014) e o prémio Maria Amália Vaz de Carvalho (2000).

Fonte:

João Pedro Mésseder – Wikipédia, a enciclopédia livre https://pt.wikipedia.org

 

Dinis Pinto Azevedo 5ºG

 

Alice Vieira

         O seu nome é Alice Vieira nasceu em Lisboa no dia 20 de março de 1943. É escritora e jornalista profissional.

       Colaborou em vários programas de televisão para crianças e escreveu muitas críticas de livros Infantojuvenil para bastantes publicações. Considerada uma das mais importantes autoras portuguesas de Literatura Infantojuvenil, os seus livros foram premiados muitas vezes.

      Várias das suas obras foram editadas no estrangeiro e traduzidas para várias línguas. Em 1979 publicou o seu primeiro romance juvenil, Rosa, minha irmã Rosa, que nesse ano ganhou o Prêmio de Literatura do Ano Internacional da Criança.

     Desde então tem publicado regularmente romances, juvenis, poesia, teatro, recolhas de histórias tradicionais, livros infantis, que lhe têm valido inúmeros prémios nacionais e internacionais.

      Alice Vieira licenciou-se em Filologia Germânica pela Faculdade de Letras da Universidade de Lisboa. Escreveu cerca de 56 obras e algumas delas são: “A Espada do Rei Afonso”, “Flor de Mel” e “A Arca do Tesouro” entre outras.

     É mãe de 2 filhos, casada com o jornalista e escritor Mário Castrim. Sempre sonhou ser jornalista e em 1969 cumpriu o seu sonho e dedicou-se ao jornalismo profissional.

 

Margarida Elias, 5ºG

 

Sophia de Mello Breyner Andresen

         Sophia de Mello Breyner Andresen nasceu na cidade do Porto, no dia 6 de novembro de 1919 e morreu no dia 2 de julho de 2004. Foi a primeira mulher a receber o prémio Camões.

       Entre 1939-1940 estudou Filologia Clássica na Universidade de Lisboa. A partir de 1944 dedicou-se à literatura, nesse ano, escreveu muitas poesias “Casa Branca” e o “O Jardim Perdido” entre outras.

      Teve cinco filhos que a incentivaram a escrever contos infantis “A Menina do Mar” e “A Fada Oriana” assim como outros contos. Além da literatura infantil, Sophia escreveu, também, artigos, ensaios e teatros.

      Sophia de Mello Breyner foi uma das mais importantes poetisas do séc. XX.

 

Joana Elias, 5ºG

José Saramago

            José Saramago é um escritor Português, muito conhecido por todos nós.

            Nasceu a 16 de Novembro de 1922, em  Azinhaga, Ribatejo.

            A origem do apelido Saramago remete à alcunha da família, Saramago, que é uma planta herbácea com flor que cresce na região da Golegã. À data do registo de nascimento de José, o conservador erroneamente regista a criança com a alcunha pela qual se conhecia a família.

           No curriculum, conta com atividades diversas como por exemplo, jornalista, tradutor, editor, desenhador, funcionário da previdência e da saúde, serralheiro mecânico, que foi a sua primeira profissão.

          O primeiro livro conheceu a luz do dia em 1947, é um romance e tem o nome de “Terra do Pecado”. Mas o sucesso só chegou quando o autor tinha já completado os 60 anos.

           José Saramago é o mais premiado dos escritores portugueses da atualidade. Ganhou o Prémio Nobel da Literatura, em 1998.

           Um dos seus êxito foi em 1982, “Memorial do Convento”.

         Saramago é um dos autores portugueses mais publicados em todo o mundo. Espanha, França, Itália, Polónia, Cuba, Rússia, Estados Unidos, Japão, Colômbia, México… são apenas alguns dos muitos países onde a sua obra tem sido traduzida.

            Saramago faleceu no dia 18 de junho de 2010, aos 87 anos de idade, na sua casa em Lanzarote onde residia com a mulher Pilar del Rio, vítima de leucemia crónica.

            Foi um belo escritor Português.

David  Pinto, 5ºH

 

Saúde Mental A “voz” dos alun@s 10 de outubro de 2021

5º ano de escolaridade

A saúde mental para mim…

é ter a cabeça organizada, andar descansado.

é uma boa influência para a nossa vida.

quando alguém está bem ou sente-se segura no seu corpo e mente.

A falta de saúde mental é a falta de equilíbrio na saúde.

 

Cuido da minha saúde mental…

quando estou feliz mas também quando estou triste e tento ficar feliz a fazer qualquer coisa.

quando estou a passear, a brincar ao ar livre, a nadar e a fazer exercícios.

quando desenho, danço e falo com alguém.

quando tenho um problema para resolver, resolvo e não o esqueço e não vou abaixo.

quando tento não passar muito tempo no telemóvel.

 

 

6º ano de escolaridade

A saúde mental para mim…

estar feliz, emocionalmente.

é ter gosto pelas coisas.

com bom humor, quando queremos aprender mais, conviver com as pessoas e principalmente ajudar quem mais precisa.

é ter cuidado com o que pensas e o que vais fazer.

é cuidar dos nossos pensamentos e lutar para estar feliz.

é pensar mais com a cabeça e não ocupar a cabeça (cérebro) com coisas que não preciso.

 

Cuido da minha saúde mental…

quando faço um jogo com a Sara.

quando fico muito feliz.

quando faço o que gosto com os meus amigos e com a minha família.

quando como comida, ouço música e choro para libertar todo o mal em mim.

quando leio um livro, estou com a família, passo carinho à minha cadela e aos meus gatos.

 

 

7º ano de escolaridade

A saúde mental para mim…

são os sentimentos que temos, os problemas e as situações em que estamos.

é ficar feliz, ter boas amizades e ser alegre com a vida que tem.

é sentir-se seguro consigo mesmo, ter uma vida simples sem preocupações e sem conflitos…

é estar bem consigo, com a vida e poder se sentir feliz mesmo em momentos ruins.

 

Cuido da minha saúde mental…

quando sinto que preciso de ajuda e procuro-a.

quando deixo outras pessoas felizes ou quando ajudo as pessoas.

sinceramente, eu não sei quando cuido da minha saúde mental, eu nem sei se cuido dela.

quando me deito a pensar em coisas que me fazem feliz.

 

 

8º ano de escolaridade

A saúde mental para mim…

é estar bem comigo mesmo, ter relações saudáveis com as outras pessoas. Também acho que nos podemos sentir felizes se ajudarmos os outros a ter uma boa saúde mental.

é o nosso bem-estar bem estar, com as nossas ideias e amizades. Quando temos amizades e relações boas. Também quando não entramos em pânico com algum problema e paramos para refletir o que podemos fazer para o resolver.

é paz interior.

 

Cuido da minha saúde mental…

quando faço o que eu gosto e quando estou com as pessoas que me fazem feliz.

quando tenho um sono equilibrado, quando sou feliz e tenho uma mente ativa.

quando leio um livro.

 

9º ano de escolaridade

A saúde mental para mim…

é ter a noção do que eu faço.

é ter os cuidados precisos.

é sentir-me bem comigo mesma e disposta para o meu dia a dia.

 é o bem-estar connosco mesmo, sentirmo-nos bem com aquilo que somos, não deixando nada nem ninguém nos derrubar com críticas e insultos.

é ter estabilidade social, conseguir amar o seu físico, ter problemas com os quais consiga lidar sem afetar muito.

 

Cuido da minha saúde mental…

quando acordo e cuido de mim.

quando partilho o que sinto com os outros, quando faço pequenas coisas de que gosto, quando tiro tempo para mim.

quando não me sinto bem, e é preciso um refúgio, para mim o meu refúgio é a música, a arte ou as artes marciais.

quando estou a relaxar e tirar um momento para refletir internamente.

quando estou com os meus amigos e família, ouço música ou paro durante um tempo para pensar sobre o que me afeta.

 

 

10º ano de escolaridade

A saúde mental para mim…

é quando estamos stressados, confusos ou não nos conseguimos concentrar em nada.

é algo que já não tenho há algum tempo, gostar de si, ter autoestima, ser feliz….

A saúde mental é um problema que afeta a nossa higiene, humor e que principalmente nos afasta das pessoas sem motivo aparente.

é o pleno funcionamento de nossas capacidades intelectuais e a disposição para realizarmos as atividades que nos dão prazer, consequentemente mais felicidade e ânimo.

é estar bem tanto psicologicamnete, como mentalmente, tendo assim a capacidade de realizar todas as coisas do dia a dia de forma consciente e manter-me emocionalmente estável.

é quando estamos bem connosco, não temos de estar sempre felizes porque todos temos os nossos dias menos bons. Mas mesmo assim conseguimos fazer as nossas coisas, temos interesse nelas, e no geral somos alegres, com os nossos altos e baixos.

é poder ajudar os outros.

 

Cuido da minha saúde mental…

quando me sinto em baixo ou ansioso mas normalmente não tenho noção disso acho que é algo que acontece naturalmente.

quando me deparo que acordo sem vontade de ir para a escola, de querer estar sozinha.

quando me sinto menos bem, quando sinto que não aguento mais nada e que a qualquer momento vou começar a chorar de desespero, às vezes demoro a dar prioridade à minha saúde mental, mas tenho que mudar isso.

quando faço as atividades que mais gosto como ler, estudar e estar com os meus amigos ou com a minha família.

quando me abstraio de coisas que sei que me irão prejudicar ou me afasto de pessoas que não me fazem sentir bem, focando-me assim no que eu gosto e aproveitando o meu tempo com quem me faz sentir bem, a fazer o que me traz felicidade e paz.

pois é algo realmente importante, algo que precisamos de ter sempre estável, para conseguirmos enfrentar tudo sempre.

quando tenho companhia ou atenção de pessoas específicas. Pessoas que me fazem feliz e me divertem.

 

 

11º ano de escolaridade

A saúde mental para mim…

é querer viver e aproveitar cada minuto, é estar bem acompanhada genuinamente e principalmente estar bem sozinha.

é a estabilidade, o equilíbrio e o foco. A vontade e energia de fazer algo que gostamos, um sorriso ou alegria por um objetivo cumprido. É algo bastante importante que devemos cuidar como um bem necessário à vida.

é o que a pessoa pensa sobre ela mesma…

 

Cuido da minha saúde mental…

quando desabafo com a mãe ou algum amigo. Quando saio com amigos.

quando acordo às seis da manhã para estudar, quando passo horas a olhar para a lua…

eu particularmente não cuido da minha saúde mental, quando tenho um problema tento aceitá-lo e adaptar-me a ele.

 

 

 

12º ano de escolaridade

A saúde mental para mim…

é a capacidade de manter-me psicologicamente estável.

é o bem-estar psicológico de cada indivíduo, o seu comportamento sozinho e perante os outros, uma consciência tranquila e livre de stress.

é o bem-estar a nível físico e psicológico,  que conta também com uma boa relação com o meio e com relações e amizades que nos fortalecem.

é um estado de espírito, é cuidar de mim, do meu intelecto, do meu pensamento.A saúde mental é importante para poder ter uma vida saudável e pacífica tanto para mim mesma como para os outros.

é conseguir ser feliz apesar do que me rodeia.

 

Cuido da minha saúde mental…

quando não penso e não estudo na escola.

quando faço exercício físico, vou à praia ver o pôr do sol, saio de casa com a minha família e distraio-me dos estudos.

quando sozinho ou acompanhado reflito acerca do meu comportamento e das minhas atitudes.

quando reconheço que não estou no meu melhor momento e tomo a iniciativa e a coragem para perceber o que se está a passar, os “porquês” que me levaram até esse momento e como posso melhorar.

quando faço as atividades que mais gosto, estou com as pessoas que mais amo, invisto em mim e no meu futuro e tenho consciência das minhas qualidades, não precisando da aprovação dos outros para me sentir bem comigo mesma.